Kanal D Ana Sayfa - Diziler - Programlar - Yayın Akışı - Fan - Oyunlar - Eğlence - Mobil - Emlak - E-bülten - Üyelik - Rss

Sık Kullanılanlara Ekle - Açılış Sayfası Yap - Tüm Haberler

Ana Sayfa

ok

Sağlık Haberleri

Haftalık diyet listesi

Dr. Gürkan Kubilay’ın Haftalık Diyeti...
11.03.2010 11:47:25
test


*Bu diyet kan tahlilleri normal olan yetişkinler içindir.

www.kanald.com.tr/doktorum


YAĞ YAKAN YİYECEKLER VAR MI?
test

  • Bu haber 1693917 defa görüntülendi.

    • mekik

      - 01.07.2010 12:53:09
      melek 
      300mekikle kaç kilo veririm

    • uyguladım

      - 10.05.2010 17:42:36
      dilek 
      ben bu diyeti uyguladım açlık hissetmedim ve 80 kilodan 77 ye düştüm 3 haftada açta kalmıyosunuz

    • teşekkürler doktorum programı

      - 02.04.2010 20:42:31
      nursima yılmaz-sivas 
      sayenizde 15 günde 4 kilo verdim bu listeyi herhafta benzer yemeklerle değiştirip tekrar uygulamaya devam edicem ve 20 kilo fazlamıda verip kurtulacağım sizlerin sayenizde iyiki varsınız sizleri çok seviyorum

    • 1 Haftada 2 kilo verdim

      - 31.03.2010 15:12:44
      Esin... 
      Merhabalar...Bugün Gürkan Bey'in verdiği programın 7.Günündeyim ve bu 7 günlük periyotta toplamda 2 kilo kadar kilo verdim.Hedefim bu şekilde düzenli beslenmeyi devam ettirip fazla olan kilolarımdan sağlıklı bir şekilde kurtulup aynı kiloda kalmayı başarabilmektir...Gürkan Bey'e sonsuz teşekkürler....

    • LEYLA

      - 22.03.2010 14:22:37
      DR.KUBİLAY 
      BIR SONRAKİ REJİMDE NELER VAR BU REJİMİ UYGULADIM 1 KİLO VERDİM

    • TEŞEKKÜRLER DOKTORUM

      - 22.03.2010 13:53:09
      NUR.. :) 
      Bir hafta uyguladım ve1.6 kilo verdim.Bunun yanında sabah akşam 40-60 dk yürüdüm.Gürkan Beyden listenin devamını bekliyorum.Şimdiden tşk.

    • lütfen hatalık diyet programınız devam etsin

      - 21.03.2010 21:50:16
      hatice 
      yayımlanan 1 haftalık diyeti uyguladım 1 kg verdim teşşekkür ederim sabırsızlıkla 2. haftanın diyetini bekliyorum şimdiden teşekkür ederim doktorum programına ve dr gürkan kubilaya sonsuz teşekürler

    • SEVİNÇ

      - 20.03.2010 08:51:28
      habibe giren 
      uyguladım ve 1 kilo verdim :)

    • Ben doyarım bunla?:)

      - 19.03.2010 21:03:59
      Şenay 
      Bu diyet acaba kaç kalorilik.?Ben 2 ayda 7 kilo verdim ama bununla değil.(Koşu bandı aldım vede kendi kafamdan diyet yaptım.)Kaçamaklarım da çok oldu valla.Künefede yedim 2 tane yassı kadayıf da.Simit gibi tatlıdan da.Ama her gün (ilk 2 haftada sabah akşam 50şer dak.koşu bandına çıktım)Gürkan Bey haftada 4 gün 40 dak.yeter demişti sonradan öğrendim.Sonradan bırakacağınız sporu yapmayın diyor.Şimdi sadece akşamları 50 dak.250 cal.yakıyorum bantta.Birde mekik aletiyle 300 mekik çekiyorum üstüne.Gürkan Beyi izliyorum ve anlatımına bayılıyorum. Ama bu diyet bana göre doyurucu geldi baya.Kaç kilo olanlar için acaba bu diyet.Ben 152 falan boyum kilomda 69dan 62ye indim.Koşu bandında okadar ter atınca yemek yemeye korkar olmuştum bir ara geri almamak için verdiğimi.Hedefim 50 kilo evlendiğimde bu kilodaydım.Sevgilerimle.62 kilodayım şu anda acaba bu diyet beni yerimdemi saydırır ?

    • sağlık

      - 19.03.2010 13:50:58
      çağlayan 
      yeni liste ne zaman gelecek sabırsızlıkla bekliyorum

    • HARİKA BİR DİYET

      - 18.03.2010 09:30:43
      mukaddes 
      Eşim 122.5 kilo idi 1 haftadır bu diyeti uyguluyoruz ve 1.5 kilo verdi.2.haftada aynı diyetimi uygulayacağız yoksa yeni liste var mı?Birde akşamları çok acıkırsa salatalık yada şekersiz çay neskafe gibi içecekler içiyoruz.Siz ne tavsiye edersiniz?Öğlenleride işyerinde diyete en uygun yemeği yiyor.Ayrıca böyle bir çalışma yaptığınız için size ve programa minnettarım .Çok teşekkür ediyorum.

    • UYGULAMA

      - 18.03.2010 08:47:11
      ARZU 
      GÜRKAN BEYİN YAPTIĞI 1 HAFTALIK DİYET LİSTESİNİ NEZAMAN DEĞİŞECEK BEN 1 HAFTADA 1 KİLO VERDİM DOKTORUM EKİBİNE TEŞEKKÜRLER

    • deniyorum

      - 17.03.2010 19:47:54
      ZEYNOCAN 
      öncelikle TESEKKÜRLER GÜRKAN ABI: bu gün 3.gün. harfiyen uyguluyorum. yemegimi yapip cantamda tasiyorum. saatlerine dikkat edersen hic karnin acikmiyo. bu sefer kararliyim. zayifliycam. vermem gereken 30 kilo var. umarim hepimiz istedigimiz kiloya ulasiriz.

    • tesekurrler

      - 17.03.2010 18:36:18
      gonca 
      acabe cay kahve icmek serbestmi

    • uygulayanlar ne kadar verdiniz

      - 17.03.2010 17:32:57
      zeynep 
      merak ettimde cevap bekliyorum

    • Listenin Devamı

      - 17.03.2010 17:11:01
      Manolya Şen 
      İkinci hafta diyet listesini bekliyoruz..

    • Kullanın

      - 15.03.2010 23:06:23
      fatih 
      Gürkan beyin 5 ay boyunca verdiği diet listelerini harfiyen kullandım.Ve 5 ayda düzenli olarak toplam 23 kilo verdim amaç zaten kilo verdirmek deil metobalizma hızlanması ve düzenli yeme alışkanlığının getirilmesi.

    • Gürkan Bey

      - 15.03.2010 22:44:22
      Zeynep 
      Teşekkür ederiz Doktor Gürkan Bey. Sizi beğenerek dinliyoruz. Çalışmalarınızda başarılar diliyoruz. Sağlıkla kalın.

    • LÜTFENN CEVAP VERİN!!!

      - 15.03.2010 10:21:08
      SİBEL DOĞAN 
      bir sorunun cevabını merak ediyorum selin arkadaşımız da buna değinmiş sağlıksız diyet sırasında bozulmuş olan metabolizma ne kadar sürede kendi düzeninde çalışmaya başlar?bu kalıcı bir durum mudur?yada bizim bu metabolizma çalışma hızını düzeltmek için birşeyler yapmamız gereklimidir gerekliyese neler yapmalıyız.?buraya yorum yazan arkadaşlarımdan da rica ediyorum lütfen bilen biri varsa beni bilgilendirsin.şimdiden teşekkürlerimi saygılarımı sunuyorum.gürkan beyin bu çalışmalarından dolayıda teşekkür ediyorum

    • Gurbetden cagri

      - 14.03.2010 23:20:46
      Ecrin 
      Ben 37 yasinda hayatla mücadele ediyorum vede kilolarimla.Boyum 1,58 m ve 80 kiloyum. Denemdigim hic birsey kalmadi. 10 seneden belli kurtulamadim. Esim ile aramda cok büyük problemler oluyor. 3 cocuk annesiyim. Lütfen bana yardim edin. Imdad cagrimi duyun. Artik kurtulmak istiyodum.

    • şişmanım :)

      - 14.03.2010 21:11:36
      güliz 
      bende emziren bir anneyim ve bu diyete başladım.zaten buna benzer besleniyordum ama düzensizdi.çok ekmek tüketiyordum sadece ekmeği az tüketeceğiz o kadar.inş. zayıflarız.tam 33 kilo aldım.hepimize bol şanslar

    • reflü hastasıyım

      - 14.03.2010 21:01:33
      tuba özderya 
      reflü hastalığım var neleri yememem gerekiyor bana bu konuda bilgi verirseniz cok teşekkür ederim.şimdiden teşekkürller

    • tesekkurler

      - 14.03.2010 14:00:23
      emine 
      bence bu diyet işe yarıyacak 80 kıladan kaç kılaya inerim acaba

    • emziren anne

      - 14.03.2010 00:28:10
      mukadderev@hotmaıl.com 
      6ay önce doğum taptım.15kılo fazlam var.çok tatlı yeme ihtiyacı duyuyorum.rahatsızlıkmı yoksa alışkanlıkmı .tatlı kırzimle nasıl başa çıkabilırim.cevaplarsanız sevivinirim

    • merak

      - 13.03.2010 23:49:46
      özge 
      bu diyeti denemye başlayan varmı vede sonuç alan cevaplarınızı bekliyorum..

    • kilolardan kurtulacağım

      - 13.03.2010 19:40:36
      selma 
      inşallah bu diyeti tam uygularım ve kilolarımdan kurtulurum artık kilo alıp vermekten yoruldum teşekkürler

    • slm

      - 13.03.2010 18:03:54
      fatma eker 
      ben 8 aylik anneyim diyet listenizi aldim denemek istiyorum umarim basaririm saygilar.

    • emzıren anne

      - 13.03.2010 14:28:45
      esme 
      bende emzırıyorum bebegm 10 aylık bu dıyetı uygulamamda sakınca yok sanırım kılo vermek ıstıyorum 10 kılo fazlam var kac kılo verılıyo acaba bu dıyetle.

    • Doğum sonrası yapabilirmiyiz?

      - 13.03.2010 00:27:04
      Bahar Külekçi 
      6 ay önce doğum yaptım. şuan 12 kilo fazlam var. bu diyeti kullanmamda bir sakınca var mı? Emziren bir anneyim, süt kalitesinde ve süt üretiminde bir peoblem olur muı?

    • cok tesekur ederim

      - 12.03.2010 19:22:38
      Meral 
      cay sadece bir sabah verilmiş biz toplum olarak siyah caysız kahval tı edemeyiz cay zayıflama engelmi lütfen cevap yazın

    • aslında zayıflamak çok kolay

      - 12.03.2010 19:20:45
      yelda 
      evt verilen diyet proğramı çok güzel ve sağlıklı, ama kendinizi sıkıpta orda yazılanları yemeye çalışmayın bence,evinizde ne varsa ama kalorisi az oucak tabki meyve sebze et heşşeyden yiyin,ama altı öğüne bölerek ve az az hı bide bol su. bakın nasıl zayıflıyorsunuz

    • BENDE ZAYIFLAMAK İSTİYORUM

      - 12.03.2010 18:57:01
      NESLİHAN 
      BEN 31 YAŞINDA BİR BAYANIM 6SENEDİR ZAYIFLAMAYA ÇALIŞIYORUM AMA AKSİNE KLO ALIYORUM 2 ÇOCUK ANNESİYİM KENDİMİ ÇOK KÖTÜ HİSSEDİYORUM BİRİLERİ ÇOK KİLO ALMIŞİSIN DİYİNCE

    • vejeteryan

      - 12.03.2010 17:19:24
      .... 
      vejeteryan olanlarada bır lısta hazırlarmısınız lutfen

    • Cok tesekur ederim!

      - 12.03.2010 15:29:59
      Elnara Gassanova 
      Mehraba cok tesekur edrim Dr.Gurkan. Ben inaniyorum ki bu dietle fazla kilolarimdan kurtulacam, Lutfen devami gelsin cok rica ediyorum sizden! Tesekurler onceden.

    • YA ÇALIŞANLAR NE OLCAK

      - 12.03.2010 14:06:52
      PINAR 
      MERHABA KUBİLEY BEY BEN ÇALIŞAN Bİ BAYANIM İŞİM MASA BAŞI VERDİĞİNİZ DİYET LİSTESİNDEKİ YEMEKLERİ BURDA YAPMA ŞANSIMIZ YOK DAHA DOĞRUSU ÇALIŞAN BÜTÜN BAYAN ARKADAŞLARIM YAPAMIYORDURBİZLERİDE DÜŞÜNEREK YENİ DİYET LİSTESİ HAZIRLARSANIZ SEVİNİRİZ YA TEK ÇALIŞAN BAYANLAR İÇN ŞİMDİDE TEŞEKKÜRLER...

    • sebep-sonuç

      - 12.03.2010 11:30:13
      Rabia göksu 
      sayın doktorumuz Gürkan hastalıkların sadece sebeplerinden bahsetti nedense sonuçları ve tedavileri yöntemlerine pek fazla deginmedi ? sebep-sonuç ilişkilerinide anlatmak çok değerli sunucumuz Zahide hanım ve doktorumuz Aytuğ'a düştü ,iki sunucumuza bu yüzden çok tşk ediyorum

    • saglık

      - 12.03.2010 11:25:53
      Reyhan  
      ben diyet yaptıkca tatlı ihtiyacı duyuyorum ve sanki hep acıkıyorum yeme ihtiyacı duyuyorum ne yapabilirim

    • Sn. kubilay vejeteryanlarada bir liste lütfen

      - 12.03.2010 11:25:39
      sibel sırdaş 
      Sn. gürkan kubilay Sizin listeleriniz güveniyorum, ve uygulamak istiyorum çünkü sizinle birebir görüşmem şu an için mümkün değil malesef. ancak her listede mutlaka et, tavuk, balık var. ben katı olmasamda bir vejeteryanım. hayvansal ürünleri yiyebilsemde et,tavuk,balık yemiyorum geçen sene aniden 8 kilo aldım doktorlar bişeyin yok diyor. çıldırmak üzereyim lütfen biz vejeteryanlarında uyabileceği bir liste verirseniz ben ve benim gibileri çok mutlu edersiniz.

    • Mrhb.Gürkan Bey

      - 12.03.2010 10:05:56
      Leyla zeytüncü 
      Ben 54 yaşında 1.50 boy ve 74 kilo bir bayanım. Haschimato (tiroid bezi az çalışıyor) hastasıyım ve bundan dolayı kilo alıyorum. Rica etsem ben ve benim gibi hastalar içinde bir diyet listesi verirmisiniz. Şimdiden teşekkürler.

    • diyet

      - 12.03.2010 08:44:34
      gülay 
      1 hafta sonra yeni diyet listeniz açıklanacak. bu baya bir uzun sürecek. dr.gürkan beyde 15 güne bir programa katılacak. çikolatayı soran arkadaş varya ona cevap. programda çikolata yasak diye konuşulmuştu. bu arada ben 80 kiloyum.1.60 boyum var.hamilelik döneminden kalan 25 kilo inşallah veririm. bugün diyete başladım. aynen uygulayacağım.ayrıca günde 20 dk. yürüme bandında 4,5 hızla yürüyorum. başka önerileri olanlar varsa lütfen yazsın.

    • teşşekürler

      - 12.03.2010 00:04:49
      kktc'den ayşe bağışlayan 
      harikasınız hep sizi izliyorum budiyeti uyguluycam umarım işe yarar bazı proplemlerim var ilaç kullanıyorum çok diyet yaptım çok diyetisyene gittim bırakın birkaç kilo vermeyi ben gıram gıram kilo veriyorum tabi bunun yanında sporda var ama malesef inşallah derdime derman olu r

    • bende bu diyet listesini uygulamak istiyorum

      - 11.03.2010 23:39:33
      gülten doğan 
      ben 25 yasında ve bir çocuk annesiyim 19 aylık kızım var dogumda 12,5kg aldım 8kg gitti boyum 155 suan kg 60 kendi çabalarımla 3kg verdim ama bu kadar 60 dan aşağı inemiyorum bu diyet listesiyle bunu başarırmıyım acaba.....ama deneyicem

    • zayıflayalım

      - 11.03.2010 20:56:38
      selin gündoğdu 
      bu diyet listesi gerçekten çok güzel ve sağlıklı bir diyet listesi .aç kalmayacağımıza sevindim.ben bir soru sormak istiyorum doktor gürkan beye.yarı sağlıksız diyetlerde diyet süresince bozulan metabolizma diyet bırakıldıktan ne kadar süre sonra düzene girer eski çalışma sistemine kavuşur ?şimdiden teşekkkür ederim.diyet listesi muhteşem gerçekten

    • patlıcan niye yok

      - 11.03.2010 20:12:34
      deniz 
      Bazı gıdalar eksik üstelik ben bitter çikolata zararsız diye biliyorum.

    • teşekkürler

      - 11.03.2010 19:50:38
      dilek baydar 
      listeyi aldım uygulamaya çalışacağım bu diyet diğerlerine göre daha insaflı doktor bey yiyerek zayıflayın diyor deneyip göreceğiz.şimdidden teşekkürler

    • Sorularınıza Cevap Veriyorum Arkadaşlar

      - 11.03.2010 19:39:54
      Dr. Gürkan Kubilay 
      Bu diyet listesine uyan arkadaşların haftada 1-2 kilo vericeklerini garanti ediyorum. Kaçamak'ta fazla yemek yemeyin yoksa bu 500 - 1kilo ya düşer. Saygılarımla Dr. Gürkan Kubilay

    • bu sefer olucak inanıyorum

      - 11.03.2010 19:34:00
      Nesrin altınkaşık 
      diyet listesini görünce hemen başlıcam dedim kendime,itici gelmedi... Programınız çok güzel başarılarınızın devamını temelli ediyorum sayenizde bir çok şey öğrendik...

    • şeker ve tansiyon hastası

      - 11.03.2010 19:18:19
      halime 
      yaşım 54.kilom 115 .şeker hastasıyım ve hiper tansiyon hastasıyım. yürüyüş yapsamda kilo veremiorum. bana önerebileceğiniz bir diyet listesi var mı?

    • KANSER SAVASCILARI

      - 11.03.2010 18:36:21
      İhsan Akçora 
      Degerli Doktorlarimiz ve siz Sayin Gurkan Bey, Bu gunku sohbetimizde "kanser savascisi olan gidalar" o kadar suratli konusulduki maalesef notunu alamadik.Bu konuda yardimlarinizi rica ediyoruz. Bir diger sorumuz ise " diabetlilerde insulin direncini kiran gidalar varmidir ? Bunlar nelerdir ? Ayrica bu gidalarla nasil bir beslenme sekli oneriyor sunuz ? Cok tesekkurler.

    • kilo

      - 11.03.2010 18:12:59
      dilek 
      ne kadar zamanda kaç kilo veririz ayrıca bana vermekten daha ziyade alırız gibi geldi ayrıca et alamıyorsak et yerine ne yiyebiliriz

    • sağlıklı yaşam

      - 11.03.2010 18:00:54
      asiye yılmaz 
      doktorum programı sunucularıyla katılımcı doktorlarıyla, anlaşılır olmasıyla şimdiye kadar seyrettiğim en verimli ve anlaşılır bir program emeği geçen herkese çok teşekkür ederim. gürkan beyin anlattıkları da türk toplumunun yapısına uygun ve uygulanabilir nitelikte ayrıca teşekkür ediyorum.diyetini deneyeceğim

    • zayıf kalmak

      - 11.03.2010 17:43:16
      nezahat\istanbul 
      verdiginiz diyetler cok guzel ama ben deniyorum basaramiyorum 17 yasindayim 57 kiloyıum kilolarindan kurtulamiyorum yardimci olun

    • liseli öğrenci

      - 11.03.2010 17:34:19
      ankaralı  
      ben önceden 58 kiloydum ailemden uzakta okuduğum için ailemin beni bilinçli beslediği günlerden ziyade ben abur cubura kaçtım biraz ( hatta epeyi ) =) 65 kilo oldum şimdi 2 öğüne çıkarttım günlük öğünümü 2 kilo verdim ama bunun kaslardan gittiğini biliyorum ( çünkü sağlıkta okuyorum ) =) buna rağmen pide ekmek arası döner makarna mayve suyu içiyorum şu 2 haftadır dikkat ettim . nefsime hakim oldum sayılır . ama boyuma göre standart kilo gerekliymiş benim boyum 1,70 kilom 65 - 60 olmam gerekiyor sanıyorum sizin yardımlarınızı bekliyorum iyi günler ...

    • doğum sonrasında zayıflamak için

      - 11.03.2010 17:15:19
      şükran 
      3 ay önce doğum yaptım. Kilolu olarak hamile kalmıştım ve şuan 23 kilo fazlam var. bu diyeti kullanmamda bir sakınca var mı? Emziren bir anneyim, süt kalitesinde ve süt üretiminde bir peoblem olur muı?

    • 8.gun neyapacagiz

      - 11.03.2010 17:13:42
      havva 
      bu diyet bir haftalik. bir haft sonra ne yapacagiz.

    • HARİKASINIZ

      - 11.03.2010 16:55:30
      nihal 
      zayıfllamak için çok para harcamış olan ben işallah bu diyetle zayıflarım lütfen devamı gelsin

    • mükemmel

      - 11.03.2010 16:40:04
      Sema Doğrusöz 
      Gerçekten çok güzel anlatıldı herşey ama gerçeklik payı nedir?Buna başlamak için cesaret gerek .10 kg verelim derken 10kg almayalım.Gümbürtüye gitmeyelim sonra? :)))) Ama deneyeceğim mutlaka.

    • gayet güzel

      - 11.03.2010 16:27:45
      zuhal 
      yaza zayıf ve güzel girmek istiyorum mutlaka yapacağım hem sıkıcı da değil

    • kaçamak

      - 11.03.2010 16:16:33
      çikolata hastası 
      kaçamaklarda çikolata yiyebilirmiyiz

    • beğendim

      - 11.03.2010 16:03:53
      selin kocaeli 
      bu diyet güzel.kızımla birlikte uygulayacağız.umarım faydası olur..

    • zayıflamak

      - 11.03.2010 15:58:52
      seda çınar 
      kilo vermek için ideal

    • ilk defa deneyeceğim:)

      - 11.03.2010 15:54:01
      serap kaplan 
      geceler uzun.acaba yatıncaya kadar meyve yemek serbestmi?yada her hangi bir içeçek.(yeşil çay,elma suyu,limonlu su gibi).cevap alırsam çok sevineceğim.

    • ızmır

      - 11.03.2010 15:47:24
      tesekkur 
      ben bunlardan daha az yıyıp dıyete basladım bunları yersem veremem sankı ama denıycem tsk

    • diyet listesi

      - 11.03.2010 15:39:59
      dilek başokur 
      herkese merhaba bu dıyetı kilo kac olursa olsun uygulayabıyormuyuz yanı cok şişman olanda normal olanda ben bazen bu kadar yemıyorum bıle mesela ben 70 kıloyum boyumda 170 bu dıyetle 10 kiloyu ne kadar zamanda veririm acaba herkese iyi gunler

    • soru gürkan beye

      - 11.03.2010 15:06:27
      hicran 
      anti deprasan kullanıyorum 1 yıldır kilo vermem zorlaştı 161 boyundayım 60 kiloyum bana göre ideal kilom 54 olamıyorum ne yapmam lazım

    • 1 aylık diyet

      - 11.03.2010 15:02:18
      su 
      1 ayda ortalama kaç kilo verebiliriz.

    • diyet lisetesi

      - 11.03.2010 14:59:25
      berat 
      budiyet listesini herhaftayaınlamanız ricaediyorum.

    • super

      - 11.03.2010 14:57:46
      aynur hollanda 
      guzel bir diyet listesi hemen yarin basliyorum benim merak ettigi bu listeyi uygularsam kac kilo verebiliri ?

    • ACABA

      - 11.03.2010 14:57:01
      Belgin 
      et,balık,tavuk yemiyorum.ne yapacağım,ne olacak simdi ?

    • şükranlarımız

      - 11.03.2010 14:56:39
      KaMeR 
      kubilay beye çok teşekkür ediyorum vasıfta bulunan doktorum programınada çok teşekkür ediyorum keşke abuk sunuk öğlen kuşağı olucana hep bu tür programlar olsa teşekkürler....

    • cevap verirseniz sevinirim

      - 11.03.2010 14:53:44
      saniye keleş 
      gastrit hastasıyım,süt ürünlerini ve asitli meyveleri tüketemiyorum.yerine ne yiyebiliriz.

    • ayşe arslana!!!!!

      - 11.03.2010 14:46:58
      sedaaa 
      sadece diyet lisetesini seçip sağ tıklayıp kopyala deyip bi word sayfasına ekleyip öyle çıkarabilirsizniz. Doktor gürkanada tşkr ederimmmm

    • diyet listesi

      - 11.03.2010 14:39:56
      cigdem yigitalp 
      bu diyeti 1 haftadan sonra tekrar ne zaman yapacaqız??. yoksa kilo verene kadar bu diyeti uygulayacakmıyız?? 1 hafta da kilo verdiren bi diyet mi

    • harika

      - 11.03.2010 14:38:14
      bilgin yılmaz 
      aç kalmayacağıma emin oldum kesinlikle zayıflayacağım eşime inat

    • diyet güzel

      - 11.03.2010 14:34:05
      nes 
      kaç kilo vereceğiz

    • diyet

      - 11.03.2010 14:32:30
      hesna 
      e hadi bunu bir iki hafta uyguladik ne kadar kilo vericez? Daha dogrusu verebilecekmiyiz.

    • elveda kilolarım

      - 11.03.2010 14:29:47
      ilhan eray 
      iyide günde ne kadar su içicez

    • diyet listesi

      - 11.03.2010 14:29:37
      oznur baş 
      gercekten ortalalama ne kadar kılo verırız yanı kısıye gore kılo verme degısebılırmı?

    • emziren anne

      - 11.03.2010 14:29:07
      ümran 
      hamileyken 12 klo aldım 6 klosunu verdim.geri kalan 6 klo için bu diyeti uygulamak istiyorum fakat bebeğim henüz 5 aylık ve sadece anne sütü alıyor uygulamammda bi sakınca varmı.gerçi düşünüyorumda ben gün boyu bu kadar yemiyorum içmiyorum sütüm yetiyor bunları yesem daha iyi olur gibime geldi hemde bahaneyle klo veririm

    • spor

      - 11.03.2010 14:27:49
      sibel 
      bu diyetin yanı sıra egzersiz yada hangi egzersiz türlerini önerirsiniz meseala hergün 30 dakika tempolu yürüyüş yeterli gelirmi

    • yorumlarımızzzzz

      - 11.03.2010 14:27:00
      ilkay 
      merhaba öncelikle böyle kaliteli bir program yaptığınız size çok teşekkür ederiz ortalama günde ne kadar su içmeliyiz lütfen bi cevap verin

    • diyet listesi

      - 11.03.2010 14:17:39
      bedriye tekin 
      diyet listesinden ekmeği çıkarsak daha sağliklı olurmu diye sorcaktım

    • gülay hanıma

      - 11.03.2010 14:17:11
      b 
      dülay hanım 1 tabak zeytinyaglı kabak o

    • merhaba

      - 11.03.2010 14:16:40
      çilem 
      hiçbir şekilde zayıflıyamıyorum

    • sağlıklı yaşam

      - 11.03.2010 14:13:42
      bilgehan dayı 
      söyledikleriniz çok etkiliydi teşekkürler ben morbit obeziteyim 32 yaşında 125 kiloyum yardım edin sağlığımı psikolojimi kaybettim

    • yorum

      - 11.03.2010 14:12:33
      AYŞE 
      sayın Nazlı hanım z. kabak dediği zeytinyağlı kabak olması gerekir.

    • cuma öğlenden sonra

      - 11.03.2010 14:12:26
      teşekkürler doktorum 
      1 tabak zeytinyağlı kabak olması lazım

    • Çok güzel

      - 11.03.2010 14:08:04
      şişko 
      Bunları yemekten önce mi sonra mı yiyeceğim...

    • Çok güzel

      - 11.03.2010 14:04:26
      hamdi 
      çok iyi diyet teşekkür ederiz.

    • yorumum

      - 11.03.2010 13:58:05
      nazlı 
      teşekkür ederiz.

    • diyet listesi

      - 11.03.2010 13:54:20
      gülay 
      cuma günü öğle yemeğinde yazan : tabak z.kabak ne demek anlamadım.

    • CEVAP LUTFEN

      - 11.03.2010 13:44:35
      ZEYNEP BABAYIGIT 
      NE KADAR SU I9MELIYIZ BEN HI9 I9MEYEN BIR BAYABIM

    • peynir

      - 11.03.2010 13:39:09
      nilo 
      1 dilim peynirden kasıt nedir??? istediğim gibi bir dilimmi?

    • zayıflama

      - 11.03.2010 13:20:22
      ebru 
      ben bunları yersem daha beter olurum yaaaaaa

    • diet programı

      - 11.03.2010 13:03:32
      zeynep can 
      ben meme kanseriyim.9 aydır tedavi görmekteyim.son 3 ayda 9 kilo aldım. bu diyeti uygulayabilirmiyim.

    • Diyet yorumu

      - 11.03.2010 12:58:30
      FUNDA ERGÜÇ 
      Gürkan kubilayın anlatımıyla diyet bile sevimli bir hale gelebiliyor.Bu diyete kesinlikle uyacağım ama ben zaten kilolu değilim beslenme alışkanlığımı disipline etmek için yapacağım.Çok teşekkürler.Programınız süper.Başarılar.İyiki varsınız.

    • türk kahvesi

      - 11.03.2010 12:58:02
      zehra 
      kahve içmek isteyenler için hangi saatleri öneriyorsunuz?

    • diyet

      - 11.03.2010 12:43:46
      çağla 
      peki bu diyetin sonucu nedir? yani ortalama kaç kilo verebiliriz?

    • Doktorum a

      - 11.03.2010 12:38:40
      Yıldız Karabulut 
      çok kolay yapılabir bır dıet gözümüzü korkutmuyor sayın Dr.gürkan Kubilay a çok teşekkür ederız.

    • diyet

      - 11.03.2010 12:37:49
      böyle diyet olmaz 
      kusura bakmayin ama bu diyeti uygularsak zaten zayiflariz hayir ölürüz bile

    • diyet

      - 11.03.2010 12:36:36
      nuran güvener 
      gün arasında çay içebilırmiyiz tiryakiyizde

    • Slm

      - 11.03.2010 12:35:09
      Günay Canbaz 
      Cok harikaka anlatilmis Tsk ler

    • teşekkürler!!!!!

      - 11.03.2010 12:31:01
      yasemin 
      bu diyet kaç kalorilik bilmiyorum ama umarım işe yarar.teşekkür ediyor başarılı bir yaşam diliyorum.

    • nasıl çıktı alacağız

      - 11.03.2010 12:23:06
      ayşe arslan 
      güzel siteye koymuşsunuz diyet listesini ama nasıl çıktı alacağız dosya şeklinde yokmu indirip çıktı alacağımız :)

    • yok canim

      - 11.03.2010 12:19:27
      zelis 
      ben bunlari yersem daha kilo alirim

    • Başlık

      Yorum

      Yazar

    ADnet Reklamları

    Siz de reklam vermek ister misiniz?

  • Bu aşıyı olanlar dikkat

    Bu aşıyı olanlar dikkat

    Domuz gribi aşısının yan etkisi bulunduğu iddialarına yanıt verildi...
  • Gülmek için ameliyat oldu

    Gülmek için ameliyat oldu

    17 yaşındaki kız gülme yeteneğini kaybetmişti...
  • 2 bardak su yeter

    2 bardak su yeter

    Kilolarından kurtulmak isteyenlere çok önemli bir tavsiye...
  • İstanbul'a özel yasak

    İstanbul'a özel yasak

    Bakanlık'tan özel hastanelere fren...
  • Skandal!

    Skandal!

    Ölü bebeğini poşete koyup teslim ettiler...

    • İşyerinin önünde kendini astı!

    Mahallenin çocukları tecavüz edip gömdü

    Türkan

    EN ÇOK OKUNAN HABERLER

    SİZDEN YORUMLAR